Врач оценил список вызывающих бессонницу продуктов


Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок подтвердил результаты исследований специалистов из США, который заявили о связи увеличения риска возникновения бессонницы при употреблении продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов. Об этом сообщает агентство РИА Новости.

Болибок, в частности, напомнил, что из-за такой пищи уровень инсулина у человека сначала повышается, а затем падает, «все время идут такие качели», что в свою очередь влияет на метаболическую активность головного мозга.

В связи с этим врач рекомендовал на ночь употреблять «длинные углеводы», например, зерновые, фрукты или каши. Кроме того, Владимир Болибок посоветовал перед сном выпивать стакан молока с медом, чтобы успокоить такие «качели», поскольку оно надолго задерживается в желудке, поэтому поступление углеводов дальше в кишечник будет замедляться.


 


Обращаем ваше внимание что следующие экстремистские и террористические организации, запрещены в Российской Федерации: «Свидетели Иеговы», Национал-Большевистская партия, «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ, ДАИШ), «Джабхат Фатх аш-Шам», «Джабхат ан-Нусра», «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Организация украинских националистов» (ОУН).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правила использования материалов

Информационные тексты, опубликованные на сайте jpgazeta.ru могут быть воспроизведены в любых СМИ, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без существенных ограничений по объему и срокам публикации. Цитирование (републикация) фото-, видео- и графических материалов ЖП требует письменного разрешения редакции ЖП. При любом цитировании материалов на серверах сети Интернет активная ссылка на газету «Журналистская Правда» обязательна. 18+

© 2020 ЖУРНАЛИСТСКАЯ ПРАВДА 18+